Me agito mucho al pedalear...

buenas noches gente, como va? mi duda es la siguiente...les comento medio rapidito, hace unos meses me compre la bici y empezé a andar, tengo 25 años, y hace minimo 10 que no hago nada de deporte, a lo primero quedaba liquidado, dolores etc, pero ta, como todo le fui agarrando la mano, acostumbrándome, y mejorando, pero llegué al punto de que me "estanqué". Empezamos un grupito ahi todos medios juntos, y todos con poco deporte arriba, el "limite" de todos es las piernas, que no les de la fuerza, o que le duelan en un repecho o donde sea, etc etc, pero el limite mio es mucho antes de todo eso, es que me agito, me agito demasiado, a tal punto que me he mareado, ando casi a la par de unos amigos que son los que mejor andan, pero cuando ellos van tranquilos nomas, yo voy dejando los pulmones, siento que no me dan los pulmones para respirar, no fumo, no soy gordito, ni nada de eso... no se a que se puede deber, si alguien tiene una idea, comentario etc se agradece!


PD: Lo máximo que eh andado son 37km, y parando en algunas partes unos segundos, lo digo a modo de demostrar que tampoco es porque sean muchos km o muy duro....

Fabián, primero que nada yo consultaría a un médico para hacer un chequeo general. Al mismo tiempo, si estás alimentado y descansado adecuadamente, la hidratación es buena (cada 15 minutos por lo menos cuando estás rodando, aunque no tengas sed), la medida de la bici, posición del manillar, y altura del sillín son los correctos, no te queda otra que consultar a un especialista en entrenamiento para establecer un adecuado cronograma de puesta a punto.
No todos los organismos responden de la misma forma a la exigencia a la que se lo somete. Tal vez 37 kms al palo son demasiados para esta etapa física en la que estás. Suerte y contános los pasos y los progresos que vayas experimentando .

Como dice donquijote, consulta un medico. Lo normal si te agitas demasiado es que tengas que bajar el ritmo unos minutos, no detenerte totalmente para recuperarte.

Suerte y conta cuando tengas noticias

Saludos

Si andas al palo desde el arranque y no aflojas durante 37 km es normal que te agites te ahogues y te detones, eso es lo mas natural del mundo.
Hay que estar bien entrenado para que no te pase.
Ademas vas al ritmo de tus amigo que seguramente andan mas seguido que vos en bici, o me equivoco ?
Ahora en invierno calenta el cuerpo durante 15-20km minimo a un ritmo suave de marcha y despues anda soltando las piernas y metele mas fuerte.
Si haces eso y se te va el ahogo no tenes que ir a ningun medico lo que te pasa esta bien.

Buenas tardes, antes que nada, muchas gracias por sus respuestas, hace unos dias consulté a un medico y me dijo que me hiciera un electro, cosa que me eh boludeado, les cuento...el tema es que casi desde que arranco estoy agitado, se entiende? salimos y a los 2 o 3km ya estoy agitado mal, y hago todo el trayecto así, todo el trayecto re agitado, y por eso aveces me ayuda para un poco, y donde pegue un pique o le meta de lleno a algún repecho o algo ahí quedo muerto y me cuesta mas aun recuperar, con respecto a lo de calentar el cuerpo, les digo que nunca caliento, a lo sumo estiro un poco pero de vez en cuando.. y no es que haga los kilometros al palo, sino que los hago a lo que el cuerpo me permite, osea como dije antes aveces no me duele nada, o me sobra fuerza para darle un poco más, pero estoy tan agitado que no puedo, es como si me quedara sin aire...
estos dias voy a consultar un doc y tratar de hacerme ese electro a ver que me dicen, y les comento como me fue, hoy salgo, vamos a hacer unos 20km aprox xq es lo que nos permite la luz del sol ya que salgo con un amigo que sale de tardecita de trabajar, pero voy a intentar no loquearme tanto, calentar un poco, y no matarme tanto aver que pasa...!

estas haciendo un mal entrenamiento, tenes que salir mas tiempo andando mas suave y sumar muchas muchas horas, para no agitarte. esto del ciclismo lleva tiempo y constancia, no es de un mes para el otro. un pulsometro no te vendria nada mal

Fabián, definitivamente lo tuyo es para ser consultado a un médico cardiólogo el que seguramente ordenará que te realicen un electrocardiograma y una ergometría... Según contás te agitás tan pronto comenzás la actividad física y eso no es normal... Yo comencé con síntomas iguales (sin intenciones de asustarte sino para que tomes conciencia y trates con tiempo el problema), me dejé estar por pensar que era falta de entrenamiento o mal realizado; tampoco fumo ni tomo, llegué al punto de fatigarme hasta al subir un repecho a pie, hasta que hace 2 años sufrí un infarto lo que me costó un cateterismo y dos angioplastias. Por supuesto que a tu edad es mucho mas fácil solucionar el problema sin llegar a mi caso.. Yo tengo 57 años y luego de las angioplastias (por tener dos obstrucciones en la arteria aorta), hago 60 kilómetros 3 veces a la semana sin el mas mínimo rastro de fatiga. Un abrazo y consultá al cardiólogo sin boludearte!... Contanos como te fue...

Tambien puede ser entrenamiento mal hecho como dice Tricker, xq por lo general hago entre 20 y 30 km, en 45 min y 1 hr o 1 hr y algo, segun el camino....capaz que es mejor q haga algo mas de km mas despacio. Por otro lado te agradezco mucho tu consejo Mr.Black, la verdad que por boludearnos aveces terminamos mal, y si te pones a pensar no te cuesta nada ir a un medico, te puede salvar de algo que capaz que ni te imaginas, y lamentablemente te tiene que pasar para que te des cuenta, o tiene que venir alguien como vos a abrirte los ojos! ja es así... gracias y voy a ver si me pongo en campaña para ir al medico cuanto antes...

No estaras saliendo al palo desde tu casa? Porque hay que darle al cuerpo un rato de calentamiento antes de exigirlo. Proba 1/2 hora a un ritmo parejo y despues si le das matraca. A mi me pasa cuando salgo con un compañero que tiene 17 años y sale al palo de la casa, y yo por pelot.... sigo al lado de el y me termina ahogando.

A bueno, si andas a promedio de 30, con razon te agitas, que queres tambien.
Yo tambien, si me pongo a perseguir en el trillo a locos que andan a 30 me muero, y eso que algo ando.
Anda a tu ritmo, coincido en que un pulsometro te vendria barbaro.

Para mi vos no tenes nada, de todas maneras consulta al medico, aca te podemos estar tirando cualquier fruta ya que ni vemos como es que salis a andar.

Por lo general hago tipo 1km o 2 "normal" y después si arrancamos, osea voy hasta la casa de tal amigo y salimos, no salimos al palo, pero salimos rápido no paseando, capaz que está ahí la cosa, anda a saber....
Alvaro, no promedio de 30 no, capaz que te dije mal.. lo mas q hago es entre 20 y 30 km, pero ponele que haga 20 en 45min aprox.... cuanto sale un pulsometro? el tema es que tengo unos gastos en este momento que toy re justo de guita...


Por otro lado lo que yo noto es que nosotros (todos) los que andamos de acá, no hacemos muchos km, somos pocos y empezamos todos juntos tipo sin haber uno que sepa mas o menos q otro, entonces no tenemos mucha idea... ponele hacemos 30km dejando todo, en vez de hacer 50 un poco mas ligth capaz...

Gente, hoy finalmente fui al medico a ver que me decía, me hizo un electro y salió que está todo bien, que tengo "un bloqueo en la rama derecha" pero no es nada de importancia, osea no me afecta en nada, es algo congénito y que muchas personas lo tienen, en cuanto al agite seguramente sea por el exceso de esfuerzo al querer ir a un ritmo mayor al que yo puedo dar...voy saliendo solo 1 dia y otro dia con un amigo que anda mas o menos como yo y no me agité tanto, voy a seguir saliendo solo o con amigos que anden a "mi nivel" x decirlo así a ver que onda.. Muchas gracias por los consejos, abrazo!

Excelente Fabián!.. ahora podés salir con tranquilidad y como decís, a tu ritmo... De todas formas y aunque no te afecte, realizate un control cardiológico por lo menos una vez al año, no está de mas... Un abrazo!..

Mr. Black dijo:

Excelente Fabián!.. ahora podés salir con tranquilidad y como decís, a tu ritmo... De todas formas y aunque no te afecte, realizate un control cardiológico por lo menos una vez al año, no está de mas... Un abrazo!..

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Si, ahora por lo menos estoy tranquilo, y ya me saco esa duda, ya se que es en parte falta de entrenamiento y en parte exigirme mucho.. voy a ir a mi ritmo y tratando de superarme siempre... abrazo gente, y nos vemos en alguna carrera o salida un dia de estos!
Pd: andamos con ganas d organizar algo acá en Tala, hay gim con duchas, y en otro lugar serca tmb tenemos lugar con duchas etc que están a disposición, es hablar bien nomas..

Una salida del foro cerca de casa que bueno!!!!!!!!!!!! espero que se pueda realizar.

Tricker dijo:

estas haciendo un mal entrenamiento, tenes que salir mas tiempo andando mas suave y sumar muchas muchas horas, para no agitarte. esto del ciclismo lleva tiempo y constancia, no es de un mes para el otro. un pulsometro no te vendria nada mal

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Me parece que viene por aca la cosa , depende el tiempo que le dediques semanalmente pero esto lleva 3 a 4 meses haciendo las cosas prolijas para notar cambios , constancia , horas y mas horas , el pulsometro es amigo para hacerlo bien , pero si no tenes , un reloj y el dedo y ya esta , durante decadas se hizo asi , contas 15 seg y mult por 4 , y listo. precisas entrenamiento aerobico sin duda.

Yo por las dudas no me quedaría solo con el cardiologo, porque no consultás a un endocrinologo y le pedís un análisis de TSH para ver como funcionan las glandulas tiroideas? Es un simple análisis y despeja muchas dudas, las tiroides son como la computadora del nuestro cuerpo y si hay algo malo en ellas por funcionamiento hipertiroideo o hipotiroideo uno de los sintomas es lo que a vos te pasa.

Saludos.

Me olvidaba, como estas de pulso, tanto andando en bici como en reposo? Sino tenes pulsometro al menos controlate en reposo y contanos.

Dejense de tanta pavadas al flaco este le falta salir a dar pedal, aca todos se piensan que es subirse a una bicicleta y te transformaste automaticamente en Alberto Contador o Lance Amstrong.

Quieren andar como Hermida y no cansarse, o trepar como Absalon y no detonar.

Cuantos salen con nosotros haciendo willies al principio y a los 10 kilometros los ves tirados abajo de un arbol que no dan mas. Y eso que aca somos todos unos fantasmas que no andamos ni pa atras.

A espabilarse un poco.