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Mensaje: <blockquote data-quote="Thalios" data-source="post: 123087" data-attributes="member: 3081">Para una operacion de rodilla vas a tener que fortalecer los musculos de la pierna para mejorar los tiempos de recuperacion.Lo bueno de la biciclieta es que es un ejercicio de bajo impacto y por eso lo podes hacer igual, incluso muchos medicos lo recomiendan para las recuperaciones.Ahora, de bajo impacto no significa que no tenga impacto, por eso te dijo que vayas hasta donde el cuerpo te lo permita, esta bien lo que te dijo.Para minimizar el impacto tenes que ver la forma del pedaleo, es preferible ir con una cadencia alta (cambios mas livianos que te permitan dar mas vueltas de pedal haciendo menos fuerza para llevar la misma velocidad) que ir trancado (transmision pesada dando pocas vueltas de pedal haciendo mucha fuerza en cada vuelta).Si tenes para medir cadencia mejor, pero no es imprescindible, la idea es que vayas a una cadencia que te permita avanzar sin sentir que estas haciendo fuerza, varia en cada uno, yo llego a esa sensacion a las 85 / 90 rpm, si bien das muchas pedaleadas, cada una lleva menos fuerza, si fueras a en un cambio mas pesado a unas 60rpm vas a notar que haces mucha fuerza, eso es impacto para la rodilla y deberias evitarlo.Si estuviera en tu lugar buscaria hacer bastante chiva y ademas ejercicios isometricos de pierna para fortalecer lo mas posible sin forzar la rodilla.Ejercicios isometricos son esos que la fuerza se aplica sin movimiento por decirlo de una forma facil.[MEDIA=youtube]kP6rEySV37o[/MEDIA][MEDIA=youtube]gVDHZ7fSjFE[/MEDIA]</blockquote>

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