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Mensaje: <blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 95816" data-attributes="member: 67">6 días a la semana, hacé todos los días algo, salir a caminar, hacer sentadillas, lo que sea. Estirá *con suavidad* todos los días. Si querés varias veces al día. Son un par de minutos y es importante. Si lo hacés bien no te puede hacer mal.Y no tengas en mente hacer abdominales... hacerlos da mucho más resultado <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Sobre el tema de la siesta, yo me acuesto sobre las 5 o 6 de la mañana y me levanto a las 12 o 12:30 con suerte. Se que no voy a poder seguir este tren muchos años porque voy a explotar antes si sigo durmiendo 6 horas por día. Ojalá pudiera dormir siesta <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" /></blockquote>