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Mensaje: <blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 93421" data-attributes="member: 67">Bueno, no fue tan grave!No te preocupes: caminar y estirar no tienen costo <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Actualmente recomiendan caminar un mínimo de 10000 pasos por día. 10k pasos son entre 5 y 6 km, una hora a buen ritmo. Si laburás sentado o estudiás muchas horas no es fácil llegar si no salís a la calle y caminás.Todo lo que te recetaron son nutrientes que normalmente se obtienen de una alimentación balanceada. Si sos consciente de la posibilidad de no estarlos comiendo (cada uno sabe más o menos cómo come... p.e. si las únicas verduras que comés son papas fritas, la cebolla y el pepino de la Big Mac <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />... yo viví a eso durante años), capaz que podés pedir pase para charlar con una nutricionista para que te tire algunas pautas si ve que le estás errando por ese lado.</blockquote>

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