Normal
Lo más simple es que seas consiente de lo que tu cuerpo te dice, o sea que respetes el cansancio.Si venías haciendo 6km y de una te fuiste a 14 date cuenta que intentaste más que duplicar la distancia de golpe. Error grueso.Los incrementos tienen que ser progresivos, en tu caso no más de 1km por día por ejemplo.Si tu idea es divertirte, no más misterio. Salí a pedalear respetando a tu cuerpo. Hidratate siempre y come sano.Saludos
Lo más simple es que seas consiente de lo que tu cuerpo te dice, o sea que respetes el cansancio.
Si venías haciendo 6km y de una te fuiste a 14 date cuenta que intentaste más que duplicar la distancia de golpe. Error grueso.
Los incrementos tienen que ser progresivos, en tu caso no más de 1km por día por ejemplo.
Si tu idea es divertirte, no más misterio. Salí a pedalear respetando a tu cuerpo. Hidratate siempre y come sano.
Saludos
