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Mensaje: <blockquote data-quote="juankarne" data-source="post: 126665" data-attributes="member: 4028">Hola. Son buenos consejos. Pero si queres bajar de peso te recomiendo carbohidratos de índice glicemico bajos como avena, manzanas, etc ...la harina, arroz, jugos de frutas y todos los de indice glicemico medio o alto se usan más para deportistas que sean competitivos y precisen mantener alta la azucar.Lo ideal es despues del ejercicio una proteina para recuperar la musculatura y siempre mucha agua para no deshidratar los musculos...Es mi humilde opinion...</blockquote>