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<blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 24671" data-attributes="member: 67"><p>Para colaborar con el thread... <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Una de los componentes preocupantes, es la vitamina A. En ningún lado he encontrado un sólo motivo que justifique la presencia de vitamina A de suplementos deportivos.</p><p></p><p>Acá hay un poquito de información: <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_A" target="_blank">http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_A</a></p><p></p><p>Resumiendo: la ingesta diaria para hombres recomendada de vit. A es de 5000 UI, el "límite" se considera que está en 10000 UI (3000 uG). Hay que ver bien bajo qué condiciones se considera ese límite, pero como referencia es buena: uno no quiere estar cerca de esos límites.</p><p></p><p>UNA zanahora chica (100 gramos) cubre más del 90% del requerimiento diario. 835 uG.</p><p></p><p>Para llevar los números a un caso práctico, yo como AL MENOS una zanahoria por día. O sea, ya cubrí la necesidad diaria. Como quiero ser maravilloso y poder levantar a mis hijos y revolearlos por todos lados como el aviso de algunos de esos complementos, fui y compré uno, que es maravilloso.</p><p></p><p>Sumale 750 uG más (tengo un Wellman acá que tiene eso de vitamina A). Ya voy 1585. Ahora se puede decir que los primeros 835 vinieron como carotenos y que esos NO son tóxicos. Sin embargo aunque ESOS no sean tóxicos, ya cubrieron el requerimiento diario... yo dejaría que hilen fino los expertos sobre si esos joden o no, porque todavía no terminó el día.</p><p></p><p>Me fui de salida, cargué dos caramañolas de 600cc con Carbo Energy Plus. Son 1.2 litros. Cada porción de 200 cc (un vaso), tiene 159 uG de retinol. 159 uG x 6 = 954 uG.</p><p></p><p>Voy 2539. Llego a casa, preparo una mema más de Carbo Energy para rehidratar y reponer, 3016 uG.</p><p></p><p>Resultado: piña gratuita al hígado, que es donde se va a ir a sentar toda esa vitamina A extra al santo botón.</p><p></p><p></p><p>Y ojo que no se me dio por sumar un par de memas más de por ejemplo un hipercalórico... el Super Ultra Mass de ENA viene con 500 UI de regalo por porción.</p><p></p><p>Lo más cómico: repito, busqué y busqué y en ningún lugar digno encontré nada sobre vitamina A en el deporte. Lo único *tangencial* es su función como antioxidante, pero no participa de forma extremadamente activa en ningún punto de interés como para justificar una suplementación tan insistente... por todos lados te meten vitamina A, debe ser muy barata.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="GuillermoLeib, post: 24671, member: 67"] Para colaborar con el thread... :) Una de los componentes preocupantes, es la vitamina A. En ningún lado he encontrado un sólo motivo que justifique la presencia de vitamina A de suplementos deportivos. Acá hay un poquito de información: [url=http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_A]http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_A[/url] Resumiendo: la ingesta diaria para hombres recomendada de vit. A es de 5000 UI, el "límite" se considera que está en 10000 UI (3000 uG). Hay que ver bien bajo qué condiciones se considera ese límite, pero como referencia es buena: uno no quiere estar cerca de esos límites. UNA zanahora chica (100 gramos) cubre más del 90% del requerimiento diario. 835 uG. Para llevar los números a un caso práctico, yo como AL MENOS una zanahoria por día. O sea, ya cubrí la necesidad diaria. Como quiero ser maravilloso y poder levantar a mis hijos y revolearlos por todos lados como el aviso de algunos de esos complementos, fui y compré uno, que es maravilloso. Sumale 750 uG más (tengo un Wellman acá que tiene eso de vitamina A). Ya voy 1585. Ahora se puede decir que los primeros 835 vinieron como carotenos y que esos NO son tóxicos. Sin embargo aunque ESOS no sean tóxicos, ya cubrieron el requerimiento diario... yo dejaría que hilen fino los expertos sobre si esos joden o no, porque todavía no terminó el día. Me fui de salida, cargué dos caramañolas de 600cc con Carbo Energy Plus. Son 1.2 litros. Cada porción de 200 cc (un vaso), tiene 159 uG de retinol. 159 uG x 6 = 954 uG. Voy 2539. Llego a casa, preparo una mema más de Carbo Energy para rehidratar y reponer, 3016 uG. Resultado: piña gratuita al hígado, que es donde se va a ir a sentar toda esa vitamina A extra al santo botón. Y ojo que no se me dio por sumar un par de memas más de por ejemplo un hipercalórico... el Super Ultra Mass de ENA viene con 500 UI de regalo por porción. Lo más cómico: repito, busqué y busqué y en ningún lugar digno encontré nada sobre vitamina A en el deporte. Lo único *tangencial* es su función como antioxidante, pero no participa de forma extremadamente activa en ningún punto de interés como para justificar una suplementación tan insistente... por todos lados te meten vitamina A, debe ser muy barata. [/QUOTE]
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