Skylined
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En este video en particular no dice mucha cosa sobre las zonas, lo único que menciona es que para saber la máxima frecuencia cardíaca lo que hay que hacer es encontrar una subida y darle sin asco hasta que uno sienta que se le va a salir el corazón por la boca.
Habla de un cálculo, que es 220 - Edad y eso da la frecuencia máxima, aunque no es una medición exacta.
Ejemplo, para una persona de 31 años sería 220 - 31 = 189 pulsaciones por minuto o PPM.
En mi caso esto no se cumple, mi máxima frecuencia cardíaca está poco más de 5 pulsaciones por encima.