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Mensaje: <blockquote data-quote="Astraim" data-source="post: 63396" data-attributes="member: 1448">El pulsómetro es una herramienta de medición inmediata. Las zonas, son el standar, pero no quiere decir que sean las adecuadas para vos. Deberías informarte bien sobre entrenamiento con pulsómetro<a href="http://www.mtbymas.com/2007/02/el-pulsometro-como-usarlo.html" target="_blank">http://www.mtbymas.com/2007/02/el-pulsometro-como-usarlo.html</a>Ahí tenés unas ideas.El tema de las zonas, debe ir acorde a tu condición física. Si en una de esas tenías una vida muy sedentaria, quizás tus límites no son los de la mayoría, o los del promedio para los que está calculado el pulsómetro.Respecto a trotar, creo que no es malo, es diferente. El ciclismo no es un deporte de impacto, y el running si, así que tenés que tener cuidado con las articulaciones, y realizar un calentamiento consciente y responsable. Tenés una máquina delicada, que es tu cuerpo, tenés que cuidarlo más que a tu bici.Calenta, mové bien las articulaciones y después salí a trotar. Y estirá antes y después del ejercicio, eso te ayuda a una mejor recuperación muscular post ejercicio, y te permite una entrada en calor más rápida, con lo cual la respuesta muscular, es mejor.Deberías leer un poco sobre ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico también. te puede tirar algunas ideas de como complementar tu entrenamiento.saludos!</blockquote>

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