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- 25 Mar 2014
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Hola de nuevo. Quería compartir una curiosidad que tengo desde hace tiempo a ver si ustedes, deportistas experimentados, me saben ilustrar. Como todos sabemos, es importante hidratarse al hacer ejercicio, por ej chiva, dado que uno pierde agua al sudar. Los genios de la publicidad, además, promocionan bebidas que reponen sodio y potasio que se pierden al sudar.
Me resulta llamativo eso (no que se promocione, se promociona cada cosa....) sino que sean consideradas una buena opción para los deportistas, pues dentro de lo poco que entiendo de eso hay algo que no me cierra: El sodio y el potasio son necesarios y deben estar en cantidades equilibradas en nuestro cuerpo. Sin embargo, con todos los productos industrializados que comemos hoy (y sin siquiera contar la sal que le ponemos a la comida), me animaría a afirmar que la ingesta de sodio de una persona cualquiera está por encima de lo recomendable.
En ese sentido, no comprendo la necesidad de reponer el sodio perdido. Me parece hasta deseable perderlo (en parte). Distinto es el caso del potasio, pero no sería entonces mejor evitar esas bebidas y consumir agua y -por ejemplo- una banana??
Lo pregunto desde la ignorancia. Quizás dije algo que es una burrada, quizás hay algo que no estoy interpretando bien, pero hace tiempo que tengo esa curiosidad y tal vez puedan ayudarme a aprender algo nuevo. Gracias!
Me resulta llamativo eso (no que se promocione, se promociona cada cosa....) sino que sean consideradas una buena opción para los deportistas, pues dentro de lo poco que entiendo de eso hay algo que no me cierra: El sodio y el potasio son necesarios y deben estar en cantidades equilibradas en nuestro cuerpo. Sin embargo, con todos los productos industrializados que comemos hoy (y sin siquiera contar la sal que le ponemos a la comida), me animaría a afirmar que la ingesta de sodio de una persona cualquiera está por encima de lo recomendable.
En ese sentido, no comprendo la necesidad de reponer el sodio perdido. Me parece hasta deseable perderlo (en parte). Distinto es el caso del potasio, pero no sería entonces mejor evitar esas bebidas y consumir agua y -por ejemplo- una banana??
Lo pregunto desde la ignorancia. Quizás dije algo que es una burrada, quizás hay algo que no estoy interpretando bien, pero hace tiempo que tengo esa curiosidad y tal vez puedan ayudarme a aprender algo nuevo. Gracias!
