Dolor en manos y "zona baja"

Buenas gente, el otro dia andando en la rambla me empezò a molestar bastante un dolor en las manos(abajo del dedo gordo) y tambien un dolor tremendo que se me adormeze toda la zona baja(ahì abajo, el paredòn, abajo de los compañeros,etc) no se si se entiende.
Y lo que quiero saber es si el dolor de la zona baja es por el asiento, el asiento es el que trajo la chiva, lo que me resulta extraño es que es acolchonadito el asiento y igual es incomodo. Loa asientos que son como mas chatitos y mas finitos(selle italia, ritchey,etc), son màs comodos? o me tengo que comprar un asiento tipo jazz?
Por lo del dolor de las manos, no se me ocurre nada, supongo que tendrìa que ir un poco mas erguido y no apoyar todo el peso en el manillar, pero les pregunto por las dudas, capazque esto le paso a alguien y lo pudo solucionar.
Un saludo


EDIT: Estrenè categorìa nueva en el foro "Ciclìsta"

ya se te va a pasar, te faltan horas..

GAGO dijo:

ya se te va a pasar, te faltan horas..

Hacer clic para expandir...

Serìa falta de entrenamiento decis? mira que le doy duro y parejo 33km todos los dias

Los dos dolores son a causa de la posicion , del asiento , avance.
El dolor de las manos es porque estas apoyando todo el peso en ellas y estas apretando los tendones que no me acuerdo el nombre.
El dolor, adormecimiento entrepiernas , es por la regulacion de altura del asiento y nivelacion del mismo.
Nada tiene que ver si el asiento es acolchado, original de fabrica, elite, jazz , o cualquier otro
Llevala a que te ajusten altura y avance .
Hay que lograr un equilibrio entre apoyo del asiento , apoyo de las manos , inclinacion del tronco , estiramiento de las piernas.
Eso se llama bio-posicion

probablemente el asiento esta tirado hacia abajo en la parte de la punta y esto provoca que te resvales hacia adelante y tengas que apollarte y afirmarte demasido con las manos en el manillar.
El asiente tiene que estar en posicion horizontal (fijate con un nivel) o la punta un poquititito mas baja (pero no mucho) y nunca la punta puede estar hacia arriba ya que esto haria presion y te puede doler la prostata y ''los gemelos''
anda a trek o specialized a que te hagan una bioposicion o un ''nose cuanto FIT''

Edit. El asiento tambien tiene que estar alineado al caño horizontal del cuadro, esto lo comprobas mirando de atrar y arriba

Daniel Facciolli dijo:

El dolor de las manos es porque estas apoyando todo el peso en ellas y estas apretando los tendones que no me acuerdo el nombre.

Hacer clic para expandir...

¿Eso que se te aprieta en las manos no se llamaba "nervio ulnar" o algo así? Specialized vendía guantes con un acolchadito en esa zona. Junto con los asientos con cuneta era lo que más publicitaban cuando sacaron eso de "Body Geometry".

YeaHemi dijo:

Y lo que quiero saber es si el dolor de la zona baja es por el asiento, el asiento es el que trajo la chiva, lo que me resulta extraño es que es acolchonadito el asiento y igual es incomodo. Loa asientos que son como mas chatitos y mas finitos(selle italia, ritchey,etc), son màs comodos? o me tengo que comprar un asiento tipo jazz?

Hacer clic para expandir...

Leete este topic, o por lo menos mirá las recomendaciones para el sillín:

http://www.mtb.com.uy/foro/index.php/topic,1154.15.html

Slds.

damián armand-ugon dijo:

¿Eso que se te aprieta en las manos no se llamaba "nervio ulnar" o algo así? Specialized vendía guantes con un acolchadito en esa zona. Junto con los asientos con cuneta era lo que más publicitaban cuando sacaron eso de "Body Geometry".

Hacer clic para expandir...

Serà cosa de no usar guantes? capazque tambien pueden ser los puños que son berreta

18emmanuel dijo:

probablemente el asiento esta tirado hacia abajo en la parte de la punta y esto provoca que te resvales hacia adelante y tengas que apollarte y afirmarte demasido con las manos en el manillar.
El asiente tiene que estar en posicion horizontal (fijate con un nivel) o la punta un poquititito mas baja (pero no mucho) y nunca la punta puede estar hacia arriba ya que esto haria presion y te puede doler la prostata y ''los gemelos''
anda a trek o specialized a que te hagan una bioposicion o un ''nose cuanto FIT''

Edit. El asiento tambien tiene que estar alineado al caño horizontal del cuadro, esto lo comprobas mirando de atrar y arriba

Hacer clic para expandir...

El asiento esta bien, o sea no esta ni para arriba ni para abajo, està derecho. Tambien esta a lineado al caño horizontal, ya que siempre me fijo que estè alineado.
Voy a ver si moviendolo para atras o para adelante me resulta mas comodo.

Sino como vi en el post que me pasò Edu tratarè de probar algun asiento antiprostàtico

YeaHemi dijo:

Serà cosa de no usar guantes? capazque tambien pueden ser los puños que son berreta

Hacer clic para expandir...

no creo que sean los puños y el no usar guantes, los guantes ayudan a tener un mejor grip, por ende a que no te transpire tanto las manos y claro como protección.

La posición tuya sobre la chiva creo es lo que te está afectando como dijeron muchos compañeros.

En Specialiced una ves que llevè la chiva para que le cambiaran no se que, me hicieron esa "bio-posicion" , pero lo que me regularon fue la posicion de los frenos y shifters por que me jodian las muñecas en la posicion que estaban, y me sacaron un espaciador del avance. Pero el asiento creo que no lo tocaron.
En las casas de chivas te cobran por hacerte esa bio-posicion?

- Si tenés el asiento paralelo al tubo "horizontal", entonces no está horizontal porque el cuadro tiene cierto "sloping".
Poné el asiento horizontal, medilo con un "nivel", sin tener en cuenta el tubo horizontal, ya que eso no es válido (por ejemplo porque cada talle de cuadro tiene una inclinación diferente)
- También chequeá su altura, porque el asiento hace mal estando muy bajo o muy alto.
- El retroceso del asiento debe ser neutro si nunca lo mediste, fijate que no lo tengas muy adelantado o muy retrasado.
- Con respecto a las manos, probá a relajar los dedos y no agarrar muy fuerte el manillar, también podés chequear la separación de las manos, ya que el largo del manillar tiene que ser similar al "ancho de hombros" ó distancia bi-acromial para ser más exactos.
- Por otro lado, si el cuadro te queda chico o el avance es muy corto, también sobrecarga las manos y los hombros.
- Si tenés el avance invertido, volvelo a su posición inicial y probá si la molestia desaparece.

IMPORTANTE: NO HAGAS TODOS LOS CAMBIOS JUNTOS, HACÉ UNO Y PROBÁ A HACER TUS 30KM A VER SI TE SENTÍS MEJOR. SI SEGUIS IGUAL, AL OTRO DÍA CAMBIÁ OTRA COSA Y ASÍ SUCESIVAMENTE.

El tema del dolor en las manos, yo también lo tuve, la razón por la cual te puede doler es, porque una posición mas racing, implica que haya mas peso en tus manos, porque vas mas inclinado asia adelante, el dolor se puede incrementar, si tenemos algo de sobrepeso y la verdad que con el tiempo no se si te acostumbras o que, pero el dolor se va, mientras estés en ese proceso , proba con otros puños y los guantes
En cuanto al adormecimiento en la zona baja, te consulto, ¿usas badana?

RAZ dijo:

- Si tenés el asiento paralelo al tubo "horizontal", entonces no está horizontal porque el cuadro tiene cierto "sloping".
posición inicial y probá si la molestia desaparece.

Hacer clic para expandir...

No se refieren al paralelismo , sino a la alineacion , mirando desde atras , que el asiento no este torcido hacia un lado u otro.
Es lo que hace Skylined en cada salida , y nosotros lo esperamos y nos enfriamos mientras alinea el asiento

RAZ dijo:

- Si tenés el asiento paralelo al tubo "horizontal", entonces no está horizontal porque el cuadro tiene cierto "sloping".
posición inicial y probá si la molestia desaparece.

Hacer clic para expandir...

+

18emmanuel dijo:

Edit. El asiento tambien tiene que estar alineado al caño horizontal del cuadro, esto lo comprobas mirando de atrar y arriba

Hacer clic para expandir...

Y después hablan de mi comprensión lectora...
Aveces Emmanuel no le emboca a alguna que otra letra, pero se entiende igual


Volviendo al tema... Los guantes ayudan a reducir el dolor en las manos considerablemente si es que tienen alcolchonamiento.

Cambia de mano y dale mas suave, asi no duras ni un mes mas.

vortex dijo:

Cambia de mano y dale mas suave, asi no duras ni un mes mas.

Hacer clic para expandir...

Pero andar de manos cruzadas , no es peligroso?

Daniel Facciolli dijo:

Pero andar de manos cruzadas , no es peligroso?

Hacer clic para expandir...

Quedate atras en una salida por las sierras y te enseño.